黄帝内经与中医养生

谈养生，若从西医的角度，主要是营养均衡、体育锻炼及利害因素规避；若从中医的角度，则可操作的东西更多而全面（脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等），效果也更好。众所周知，中医的源头是《黄帝内经》，它除了是中医经典之首，道家经典之重，当然也是一部养生学上的巨著。本课程并非空谈内经，而是将《黄帝内经》与日常常见病（例如失眠、肩周炎、糖尿病、心脏病等等）相结合进行讲授，让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。 《黄帝内经》是整个中医的根基，即使已经过去了数千年，依然在临床上非常高效的指导着很多重大疾病的治疗，例如糖尿病、高血压、中风、肩周炎、类风湿、骨关节病、失眠以及一部分癌症等等，因此，黄帝内经是一个巨大的中医学宝库。正因如此，很多有志者都想一窥《黄帝内经》的神奇，本课程正是因此而设，九大模块供学员选择：黄帝内经基础知识、黄帝内经与外炼法调理亚健康、黄帝内经与内炼法调理五脏六腑、黄帝内经与失眠治疗、黄帝内经与肩周炎治疗、黄帝内经与高血压治疗、黄帝内经与糖尿病治疗、黄帝内经与寒性体质调理、黄帝内经与心脏保养。

◆ 揭开神秘面纱，进行部分经典的黄帝内经原文解读。 ◆ 解读黄帝内经：外炼法对身体亚健康的调理、内练法对五脏六腑的调理。 ◆ 解读黄帝内经对失眠，肩周炎，高血压，糖尿病以及寒性体质的治疗。 ◆ 解读黄帝内经中记载的心脏保养方法。

第一讲：黄帝内经基础知识 1. 《黄帝内经》是什么书？ 2. 《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么？ 3. 《黄帝内经》的主要内容是什么？ 4. 《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么？ 5. 《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么？ 第二讲：黄帝内经与外炼法对亚健康状态的调理 一、内经中《灵枢 背腧第五十一》的后背21内脏相关穴位内容 ——背中大腧，在杼骨之端，肺腧在三焦之间，心腧在五焦之间，膈腧在七焦之间，肝腧在九焦之间，脾腧在十一焦之间，肾腧在十四焦之间。皆挟脊相去三寸所，则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其输也。 二、亚健康的表现 ——身体有种种不适或疼痛，医院却查不出病 三、亚健康的原因 ——五脏六腑失调 四、《黄帝内经》中对推拿养生的论述 五、背部推拿理论基础：《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述 1. 肺系病--咳嗽、哮喘特效穴：肺俞 2. 心系病--失眠、心悸、健忘、心律不齐特效穴：心俞 3. 血液、肿块、乳房疾病特效穴：膈俞 4. 肝系病—情绪、肝脏、月经、眼睛疾病特效穴：肝俞 5. 脾系病—腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、白带疾病特效穴：肝俞 6. 胃系病—呕吐、胃胀、胃痛、胃寒特效穴：胃俞 7. 肾系病—肾病、膀胱病、前列腺疾病、功能性阳萎、功能性不孕不育特效穴：肾俞 ——按压以上七个俞穴对常见疾病的治疗作用 六、后背21腧穴与肝、心脾、肺、肾、心包、胆胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这十二脏腑的密切联系 1. 外炼法“日踮脚尖一万次”对21穴位的调理 2. 本方法对提升免疫力、减肥（瘦腰、提臀）、提升体力、抗衰老的功效 现场学习实操（穴位定位及用法、背部推拿现场实操学习） 现场疑问解答 第三讲：黄帝内经与内炼法调理五脏六腑 一、内经中对内炼法的相关记载 1. 《素问·上古天真论》：乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”岐伯对曰：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 2. 《素问·生气通天论》：“苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也。” 二、内经十六字“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”对后世气功的启发 1. 内炼法“真气运行法”的来历 2. 真气运行法的作用—对各种内脏疾病有广泛而明显的调节甚至治疗作用 1）真气运行法对心脏疾病的调理作用 2）真气运行法对肝胆、胃肠疾病的调理作用 3）真气运行法对肺脏疾病的调理作用 4）真气运行法对高血压、高血脂、高血糖的调理作用 3. 真气运行法的练习方法 4. 真气运行法的注意事项 现场实操练习 第四讲：黄帝内经与失眠治疗 1. 内经中《灵枢·大惑论》、《灵枢·营卫生会》对失眠的论述：“卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则籍。” 2. 失眠的原因 — 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 3. 失眠的危害 — 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 4. 失眠预防及生活指南 5. 内经指导的穴位疗法：《灵枢·寒热病》：“阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”：照海、申脉穴 6. 其它穴位：涌泉、神门 7. 中成药应用：百乐眠胶囊、归脾丸等 现场学习实操 第五讲：黄帝内经与肩周炎治疗 1. 内经中《素问·痹论篇第四十三》与肩周炎相关的论述 夫黄帝问曰：痹之安生？岐伯对曰：风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也…… 2. 肩周炎的原因：正气内虚、劳损、风寒湿气、瘀血等 3. 肩周炎预防及生活指南 4. 内经指导的穴位疗法：祛风、散寒、化湿、祛瘀 5. 中药疗法 6. 穴位疗法：后溪、合谷、曲池、肩井 现场学习实操 第六讲：黄帝内经与高血压治疗 一、内经中与高血压相关的记载 1. 《素问·生气通天论》：阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥；目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。 2. 《素问·调经论》：岐伯曰：血之与气并走于上，则为大厥，厥则暴死，气复反则生，不反则死。 二、高血压有哪些原因？分为哪些种类？ ——原发性、继发性高血压的治疗差别 三、血压的四大注意事项 ——药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 四、高血压的日常注意事项 五、高血压的中药、西药治疗 六、高血压的穴位治疗 ——百会、涌泉、三阴交、合谷等 现场实操学习 第七讲：黄帝内经与糖尿病 一、黄帝内经对糖尿病（即：消渴）的记载 1. 《灵枢·五变》：黄帝曰：人之善病消瘅者，何以候之？少俞答曰：五脏皆柔弱者，善病消瘅。黄帝曰：何以知五脏之柔弱也？少俞答曰：夫柔弱者，必有刚强，刚强多怒，柔者易伤也。 2. 《素问·生气通天论》：高梁之变，足生大丁，受如持虚。 3. 《素问·奇病论》：帝曰：有病口甘者，病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名曰脾痹。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者，令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。治之以兰，除陈气也。 二、糖尿病的指标和意义 三、糖尿病的分类 四、糖尿病的四大注意事项 ——药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、糖尿病的日常生活注意事项 六、糖尿病的中医治疗 ——上消型及治疗药方、中消型及治疗药方、下消型及治疗药方、夜尿药物 七、糖尿病的穴位按摩治疗 ——太渊、足三里、太溪等 现场实操学习 第八讲：黄帝内经与心脏保养 一、黄帝内经原文讲解 1. 《灵枢 五邪》：邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆；视有余不足而调之其输也。 2. 《素问 藏气法时论》：心病者，愈在戊己，戊己不愈，加于壬癸，壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦静。……心病者，胸中痛，胁支满，胁下痛，膺背肩胛间痛，两臂内痛。虚则胸腹大，胁下与腰相引而痛。取其经，少阴太阳舌下血者，其变病刺郗中血者。 3. 《灵枢 厥病》：真心痛，手足清至节，心痛甚，日发夕死，夕发旦死。心痛不可刺者，中有盛聚，不可取于腧。 二、心脏疾病的分类 三、心脏疾病的成因 ——过劳、压力、熬夜、饮食等 四、心脏疾病的早期征兆 五、心脏病的饮食预防方法 六、心脏病的穴位预防方法 ——神门、内关、心俞穴的位置及作用 七、心绞痛突发的点穴急救 八、心脏病的日常注意事项 实操练习