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情绪及压力管理沙盘推演

价格:联系客服报价

上课方式:公开课/内训/总裁班课程 时间上课时间:2天

授课对象:有职场焦虑,渴望调整自我、改变现状的伙伴

授课讲师:王妃

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课程背景

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。

课程目标

课程特色: 1、专业的理论支撑: ☉ 应用心理学与管理心理学有效结合; ☉ 亚健康管理与情绪疏导的结合; ☉ 压力管理与人际关系学的结合。 2、情景模拟教学 ☉ 从实践中来到实践中去:结合当下职场人士的困惑,萃取典型案例进行深度剖析; ☉ 使用真实案例,从工作中、工作与生活的平衡以及掌控情绪、把握人生的维度,高度还原具体的场景,感同身受。 ☉ 情景化教学设计:现场模拟发生的问题,进行沙盘模拟和案例分析,确保教学落地时的科学性。 3、具体方法落地 有转化方法:经过实践验证的情绪及压力管理策略和模型方法论; 有落地工具:将方法论转化为可以拿来即用的落地工具和模板; 有推荐资源:根据学员的实际需求提供转化时需要的各类资源。 4、现场产出成果 ☉ 不讲听不懂的:不故弄玄虚,大道至简,把复杂的理论简单化,使课程生动有趣、通俗易懂; ☉ 不讲学不会的:中西合璧,结合中国企业家的实际痛点和当下企业的问题,给具体解决方案; ☉ 不讲用不上的:每一个环节都学练讨论相结合,确保现场能练习、当堂出成果、回去可运用。

课程大纲

模块一:认知篇-走进情绪及压力 1-认知情绪 1.1情绪的定义 1.2情绪的来源 1.3情绪的应对 - 正向的情绪 - 负向的情绪 2-认知压力 2.1压力的来源 2.2压力的应对 - 正向的压力 - 负向的压力 3、认知情绪管理 3.1配合企业文化,理顺组织情绪 3.2开放沟通渠道,引导员工情绪 3.3适应工作环境,杜绝消极情绪 3.4培训情绪知识,增强员工理解 3.5营造情绪氛围,提升个体感受 本模块的内容 管理篇:管理情绪及压力 本模块授课时长 90分钟 本模块教学目标 01、体察情绪; 02、表达情绪; 03、纾解情绪; 04、应用情绪。 模块二:管理篇-管理情绪及压力 1、体察情绪 1.1情绪的基本表现 - 快乐 - 愤怒 - 恐惧 - 悲哀 1.2情绪的场景表现 - 工作中的情绪 - 生活中的情绪 - 社交中的情绪 2、表达情绪 2.1-6H(HAPPY)法 2.2-4AS技术 3、纾解情绪 3.1心理暗示法 3.2注意力转移法 3.3适度宣泄法 3.4自我安慰法 3.5交往调节法 3.6情绪升华法 4、应用情绪 4.1情绪的自我激励能力 4.2对他人情绪的识别能力 4.3处理人际关系的能力 本模块的内容 实践篇:掌控情绪及压力 本模块授课时长 180分钟 本模块教学目标 01、工作中的场景实践; 02、生活中的场景实践; 03、社会中的场景实践。 模块三:实践篇-掌控情绪及压力 1、工作中的场景 1.1问题困惑 - 场景一:刁钻的客户 - 场景二:不配合的同事 - 场景三:与领导的沟通 1.2沙盘推演 - 拒绝 - 压抑 - 替代 - 升华 1.3案例分析 2、生活中的场景 2.1问题困惑 - 场景一:生活的压力 - 场景二:与伴侣的沟通 - 场景三:孩子的教育 2.2沙盘推演 2.3案例分析 3、社会中的场景 3.1问题困惑 - 场景一:社会现象的反思 - 场景二:与陌生人相处 - 场景三:与朋友相处 3.2沙盘推演 3.3案例分析 本模块的内容 行动篇:做情绪的主人 本模块授课时长 60分钟 本模块教学目标 01、学习成果盘点; 02、行动转化计划; 模块四:行动篇-做情绪的主人 1、学习成果盘点 1.1理念和心法 1.2方法和干法 1.3技巧和工具 2、行动转化计划 1.1回去之后马上要做的事 1.2一个月内要做的事 1.3-2022年要做的事 1.4长期坚持要做的事

讲师资料

王妃

擅长领域:课程设计与开发/表达与呈现

杭州市

城市

6

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