《高效时间管理》

您是否非常忙碌？您是否发现时间总是不够用？ 造成这种状况的原因可能有很多，但究其根本，就是时间管理出了问题。时间管理不仅仅是管理时间，更是一种自我修炼，不仅要关注外部的工具、方法，更要关注自己内在的自省、自律，否则再好的方法都不会起作用。您对时间的管理水平决定了您生命的品质、生活的质量；管理人员对时间管理水平决定了整个团队的生产力水平。所以，时间管理对于个人生活和工作都起着至关重要的作用。 本课程将分析时间管理的本质、介绍时间管理的原则、提供时间管理的工具和方法，通过基本授课，演练，故事，案例，游戏，讨论与分享不同环节中对时间管理和制定计划的各种技巧方法的分析讲解，旨在使学员掌握时间管理的原则，如何设定和实施目标，并通过有效地计划安排杜绝拖延，防范干扰，全面提升工作效率，在单位时间内创造最大的效益

明白时间管理的误区，建立正确的时间管理理念； 帮助理清个人价值观，促进树立合理目标； 掌握时间管理的基本法则，利用时间创造最大的价值； 掌握正确适用的时间管理技巧； 有效利用时间，提高工作效率及效能； 帮助实现个人生活与工作的平衡。

第一讲：时间管理意识 测试：时间管理 一、什么是时间管理意识 1．时间管理意识的导入 2．时间管理的自我意识 二、时间管理的本质 1．时间管理三效 2．时间管理的本质 第二讲：时间去哪了---分析时间的使用方式 一、认识时间管理 1．常见六大时间浪费 2．规避时间管理不善的应对方法 二、追踪时间使用情况 1．用列表作为工具 2．列一份时间开销清单 三、做好时间规划 1．个人时间规划五步法 2．个人时间规划的六种方法 3．基于行为风格的时间管理 第三讲：时间管理常用法则 一、要事第一---在正确的时间做正确的事 1.何谓要事？ 2.重要紧急矩阵 3.要事第一的注意事项 二、80/20法则---把时间用于少数重要的事情 案例：穆尔的故事 1.衡量工作价值的方法 2.有效提升专注力 3.削减时间损耗 二、做好情绪管理---先处理心情，再处理事情 1.非理性情绪影响时间管理 2.识别自我情绪 第四讲：时间管理的常见招法及技巧 一、衣柜整理法 1.收集-清空衣柜 2.处理-为衣物分类 3.组织-将分类的事物重新储存 4.回顾-对衣物做到心中有数 5.行动-选择最佳方案 二、如何战胜拖延症 1.321法则 2.捆绑策略 3.复杂事情简单化 4.任务分解，形成持续激励 5.“快+早”，形成良性循环 三、碎片时间管理 1. 碎片时间的价值 2. 应该预留碎片时间处理的事情 3. 设定碎片时间的应用场景 四、番茄工作法 1.番茄时间的概念 2.打扰是第一时间大盗 3.每日番茄工作法流程 第五讲：敏捷工作法 1 让计划赶上变化 2 管理合作者时间 3 把时间变成产出